-
Quels sont les différents types de support de cheville pour la course ?
-
Les douleurs des chevilles sont courantes. Ces blessures douloureuses peuvent vous handicaper pendant des jours, des semaines, voire un mois ou plus. L'American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) estime que 25 000 personnes se font une entorse chaque jour. Naturellement, ces blessures accidentelles ne sont pas toujours associées au sport. Vous vous êtes peut-être blessé en trébuchant sur votre animal, ou avez raté la dernière marche en sortant. Les athlètes ne connaissent que trop bien les entorses, surtout dans les sports très actifs comme la course, le volleyball, le football et le basketball, mais tous les sportifs risquent d'en subir.
-
Un traitement précoce est essentiel pour éviter les problèmes à long terme
Selon l'AOFAS, les entorses sont classées selon le Niveau I, II ou III, selon la quantité de dommages subis par les ligaments. Votre médecin ou entraîneur vérifiera votre cheville pour s'assurer que vous n'avez pas de fractures, et recommandera le traitement approprié.
La plupart des soins à domicile comprennent le régime RICE : repos, glace, compression et surélévation (rest, ice, compression et elevation) pour favoriser la récupération. Les entorses plus graves nécessitent cependant un traitement plus important. Votre médecin peut recommander un bandage supplémentaire autour du support de cheville, afin de mieux soutenir l'articulation. Les entorses graves peuvent même nécessiter un plâtre ou une botte orthopédique, que vous pouvez retirer la nuit.
-
De quel type de support de la cheville avez-vous besoin ?
Les orthèses de la cheville fournissent différents niveaux de support, de stabilité et de confort. Selon Podiatry Today, votre médecin ou entraîneur peut envisager cinq types différents de supports de cheville pour la course, selon la gravité de votre blessure.
- Manchons - Moins stables, plus confortables ; souvent portés sous une orthèse plus stable pour le confort
- Supports ajustables - Les orthèses à système de fermeture auto-agrippant s'enroulent généralement autour de la cheville. Veillez à ne pas trop les serrer
- Étriers - Les étriers sont conçus pour limiter le mouvement latéral, et sont souvent prescrits en alternative à une attelle ou à une botte
- Stabilisateurs ajustables - Généralement composés de matériaux rigides pour fournir plus de stabilité ; les modèles plus récents sont souvent associés à des systèmes de fermeture auto-agrippants et à des lacets pour plus de confort
- Hybrides - Associent différents aspects de toutes les orthèses mentionnées ci-dessus, pour plus de confort et de stabilité
-
Un traitement précoce est essentiel pour éviter les problèmes à long terme
Même si vous brûlez d'envie de continuer, des soins rapides et appropriés vous aideront à comprendre quand vous devez utiliser des supports de cheville pour les protéger contre les problèmes à long terme liés à la stabilité. Faites évaluer votre entorse par un entraîneur ou un professionnel de la santé et suivez ses recommandations de traitement à la lettre, afin de retrouver de la stabilité et de la force dans votre articulation.
-
SOURCES
American Orthopaedic Foot & Ankle Society | National Athletic Trainers’ Association Position Statement: Conservative Management and Prevention of Ankle Sprains in Athletes (PDF, 572,57 Ko) | Podiatry Today | Well.Blogs, NY Times
-
